体重･体脂肪推移グラフ（自動的に更新されます）

意味のないTwitterまとめ投稿をしない設定に変え、意味のないTwitterまとめ投稿をまとめて削除しておきましたｗ

いや～久々の投稿ですが、性格上、継続して書き続けられないのでご容赦を。
なので、今使っているWifi体重計のデータをそのまま貼り付けておきます。勝手に体重を量るとグラフも更新されるので、手間いらず～とゆーことで。

上の図が小さくて見にくいぞ！ばか！って方は、下記のリンクをクリックするとでかく見えます。
http://www.withings.com/en/utils/graph?userid=695895&publickey=484e227a437177a4&massUnit=kg&forcedisplay=fm

Yahoo!で書いてるダイエットダイアリーをみたいというおかしな方は下記リンクからどぞ。
http://dietdiary.yahoo.co.jp/~1xpsbKEKW9fzNz2D94TxYiSF/1691926/

2nd #02～もー対比はやめて、何キロなのかを

【今日の一言】
今日からですね、体重の開始対比やらというものをやめて、実際何キロなのか？のグラフに変えました。
まー丁度、5合目といったあたりでしょうか。

年内は、とにかく脂肪を燃焼させるべく、有酸素運動を中心に。
その後は、基礎代謝を維持or増やすべく、筋トレもがんばると。嫌いなんだよなー筋トレ。

【今日のこざ】

最初は、100キロだったわけです。

【今日の運動】

まだ咳がとまらないので、少し抑え目。 

2nd #01～漸く再開

【今日の一言】
出張とか、風邪とか何やらで約2週間、運動せず、体重計らず、節制できず・・・でしたが、今日からまた再開することとなりました。まだ、咳が出てるんですけど、まーこれ以上何もしないと、もー何もしない！ってことになるので。

体重も体脂肪もさぞかし、増えていると思いきや、減ってました。なんででしょーね？
ああ、それと前回からの続きだと2週間分の空きがあってアレなので、今回からセカンドシーズンということにします。

【今日のこざ】

このグラフは前回の続き～

【今日の運動】

このグラフは前回の続き～

出張してたのと風邪により

出張してたのと風邪により、明日くらいまで更新ありません。

たぶん、出張中の運動なしで食べすぎ、風邪引きで運動しないで数キロ増えていると思われます。。。 

#044 3勝0敗～まーいいんじゃない

【今日の1枚】
なっしんぐ。

【今日のこざ】

特になし。

【今日の運動】

腕がだるくて、クロール大変っした。

 

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まー特に言う事もないのですが、腕がだるいのでした。

 

筋トレの重さをちょいと重めにしたからかいな？

まーいいんじゃない。 

 

#42～#43 3勝0敗～なんでだよ？あ？よしよし。

【昨日・今日の1枚】
無い～なし。

【昨日・今日のこざ】

なんで減らないの？あ、減った。

【昨日・今日の運動】

月曜はスポーツクラブお休み。

 

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毎日ブログアップを基本にしてましたが、昨日はアップする時間があったのに体重が意味なく増えて、ふて寝してしまい・・・。でも、今日はここ数日の分まで減ったので、機嫌よくアップ。

 

インストラクターによると、そろそろ筋トレにも、もう少し力を入れた方がいいらしいです。基礎代謝が減って、リバウンドしやすくなってしまうそうで。

あ、そうそう週末は出張予定があり、数日更新できないかもしれません。悪しからず。 

 

#041 2勝1分～切れそうになるのを抑える

【今日の1枚】
ありません・・・。

【今日のこざ】

【今日の運動】

 

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なんというか、飲み会以後、週末と、リズムが崩れ、食べちゃいけない時に食べるとか、我慢しきれないとか、もう一頑張りできなくなるとかが、数日続きまして、危うく切れそう（怒るとかゆー意味でなく）になるのを必死で抑えてます。

 

やっぱり、長年、暴飲暴食をしてた習慣は簡単には直りません。

でもなんとか踏みとどまっていると思うので、なんとか・・・。 

 

#040 2勝1敗～測定しましたが、アップできないので・・・

測定はしましたが、都合により画像をアップできないので、明日の#041でまとめて、アップします。

まぁそんなに変化なしです。

神戸・・・神戸のばーか！ 

#039 2勝1敗～危機を乗り越える

【今日の1枚】
ありません。#037の飲み会写真は、挿入しておきました。

【今日のこざ】

体重をほぼ維持で持ちこたえる

【今日の運動】

疲れ果てました。

 

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#037の11/2は、予定通り飲み会だったのですが、大体飲み会をした後は、体重が激増するので、不安でした・・・

 

が！なんとか、ほぼ体重維持で持ちこたえました。本日のハードな運動の成果でたーっと。

ほっとして、さぁ寝る。 

 

タグ：ウォーキング スイミング

#038 欠測

測定できる環境にいないため、欠測。